食譜營養(yǎng)：古人把驢肉比做龍肉，不僅贊美驢肉的肉質(zhì)鮮香細(xì)嫩，味美可口，更看重驢肉的營養(yǎng)價值和滋補健身的功效。據(jù)《本草綱目》記載：“驢肉補血、治遠(yuǎn)年老損，煮之飲、固本培元”。驢肉性味甘涼，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉可補氣養(yǎng)血，對氣血不足者有極大補益。驢肉可養(yǎng)心安神，用于心虛所致心神不寧的調(diào)養(yǎng)，驢肉可護(hù)膚養(yǎng)顏，有很好的美容功效。

　　教你補血的方法

　　1、神養(yǎng)

　　心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心態(tài)。

　　2、睡養(yǎng)

　　充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養(yǎng)成健康的生活方式;娛樂有度，勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養(yǎng)

　　運動可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強骨髓的造血功能。

　　戶外運動：跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運動：氣功、養(yǎng)生功、健身操等

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。

　　結(jié)語：不論在哪個季節(jié)，人的身體總會有點毛病，這是正常情況，如果發(fā)現(xiàn)了問題我們就要去解決它，虛弱的話，你可以放心的學(xué)習(xí)一下上面的方法。你會發(fā)現(xiàn)很不錯。