說(shuō)起三月份的節(jié)日，可能大家比較熟悉的有植樹節(jié)、婦女節(jié)和學(xué)雷鋒紀(jì)念日。那么，3月3日愛耳日你知道嗎?下面，我們來(lái)看看，如何通過(guò)耳保健操來(lái)保護(hù)我們的耳朵吧。

　　第一式鼓膜按摩

　　1.先把雙手手掌搓熱，然后，分別用左右手的掌心捂住左右耳，把耳朵完全捂住，這樣耳朵內(nèi)部就形成了一個(gè)密閉空間，捂一會(huì)兒，再馬上移開手掌，如此反復(fù)做20次。

　　2.將食指插進(jìn)耳朵，轉(zhuǎn)兩下，然后迅速拔出來(lái)。要注意的是，食指不能插入耳朵過(guò)深。左右耳一起做，做20次。

　　第二式按摩三個(gè)穴位

　　這三個(gè)穴位分別是翳風(fēng)穴、翳明穴、聽會(huì)穴，具體在什么位置呢?

　　翳風(fēng)穴，在耳垂后面耳根部的凹陷處。

　　翳明穴，在距離翳風(fēng)穴斜后方約1寸的地方。

　　聽會(huì)穴，位于耳朵前下方，就是把嘴巴張大后，按下去有個(gè)空凹的地方。

　　這三個(gè)穴位的按摩手法是一樣的，用食指按住穴位，先順時(shí)針揉20下，再逆時(shí)針揉20下。左右耳一起做。

　　第三式鳴天鼓

　　用左右手掌分別捂住左右耳，手指的方向是朝向腦后，形成類似雙手抱頭的動(dòng)作，然后，用兩只手的食指和中指一起敲擊腦后20下。

　　第四式擦耳