六、烤面包:

　　吐司面包70克(2片)用烤箱或用鍋烤面包，烤時鍋內(nèi)不放任何輔料。

　　半熟雞蛋雞蛋一個鍋中注水，水開時熄火，放入雞蛋，蓋上鍋蓋，悶10分鐘

　　七、卷心生菜沙拉:

　　卷心生菜50克，黃瓜20克，圣女果30克，作料(海帶肉湯5杯、料酒2杯、醬油1杯半、醋2杯、鹽及胡椒粉少許)

　　1、卷心生菜劈開，用流水洗凈后，用手撕成適中大小。

　　2、黃瓜略去皮，切成圓形。

　　3、圣女果去蒂。

　　4、把整理好的蔬菜放入盛器，拌上作料。

　　八、牛肉蘿卜湯:

　　牛肉10克，蘿卜50克，作料(蒜末、蔥花、醬油、濃醬油、鹽、香油)

　　1、牛肉用濃醬油和香油攪拌。

　　2、蘿卜切成片。

　　3、鍋內(nèi)滴上香油，將拌好的牛肉放入鍋內(nèi)翻炒一會兒，放入蘿卜一起炒，然后倒入水，煮開。

　　4、煮開后，放入醬油和鹽入味，然后放入蒜末和蔥花。

　　九、烤青魚:

　　青魚50克，作料(鹽、胡椒粉、姜汁)

　　1、青魚除去內(nèi)臟，洗凈，用鹽、胡椒粉、姜汁腌一會兒。

　　2、把青魚放在烤架上烤，注意不要烤煳。

　　十、黃瓜拌涼粉:

　　涼粉80克，黃瓜20克，作料(蒜末、蔥花、醬油、芝麻鹽、香油)1、將涼粉切條，黃瓜洗凈，切成細條。

　　2、作料放入碗中，調(diào)勻。

　　3、把涼粉和黃瓜條放在大碗內(nèi)，放入作料攪拌后食用。