春天是個(gè)容易犯困的季節(jié)，而且不管是上班或者上學(xué)，總是提不起神，愛打盹等，這些都是“春困”的表現(xiàn)，該如何解決這樣的困擾呢?春困怎么辦?春困吃什么好?小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法，以及推薦一些緩解春困的食物!

　　1.飲食療法

　　姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

　　2.穴位按摩

　　穴位按摩可舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3—5分鐘。

　　3.刺激法

　　當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。

　　4.中醫(yī)藥膳解春困

　　芪精棗湯

　　黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。

　　山藥桂圓蒸甲魚

　　懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

　　核桃丹參佛手飲

　　核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

　　鴿肉參芪湯

　　白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。