春天天氣比較干燥，很多女性都會覺得皮膚干燥。那么皮膚干燥怎么辦呢?今天小編推薦給大家?guī)卓畲杭酒つw保濕的菜單，趕緊來看看吧!

　　春季皮膚保濕食補菜單

　　1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。另外，用蜂蜜加2~3倍水稀釋后，每天敷面，可以使皮膚光潔、細嫩。蜂蜜可以說是春季皮膚保濕的佳選擇。

　　2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

　　3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

　　4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節(jié)代謝的重要物質。

　　皮膚補水吃什么

　　山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　龍須菜

　　佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的捲須而得名。味甘寒、無毒，含有豐富的葉綠素與纖維質，可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質等豐富的營養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因為生長力極強，整個生長過程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜。

　　丁香魚

　　學名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾，含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質、維生A、E等營養(yǎng)。其中，維生素A能促進骨膠塬及彈性蛋白生長，是良好的皮膚修復劑;維生素E滋潤性很高，能為肌膚補充水分和養(yǎng)分，加強肌膚鎖水功效。

　　香油

　　芝麻油簡稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費者喜愛的調味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性。