我們經常所說的揉腹，屬于自我保健養(yǎng)生中的一種，揉腹不僅可以預防疾病，還對許多的慢性疾病有很多的治療功效。專家指出每天進行適當的揉腹動作可以促進腸胃蠕動，減肥等等好處，那么具體有哪些功效呢，下面就小編為大家揭秘這些揉腹的健康小常識吧!
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食用品的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于熱控減肥
由于按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛細血管暢通，促進贅肉消耗，收到滿足的熱控減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于進睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
天天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。由于胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
