您知道經(jīng)期的致命弱點(diǎn)是什么嗎?您知道經(jīng)期不恩能夠吃的食物有哪些嗎?那您又知道經(jīng)期吃什么好嗎?今天呢，就讓小編為您呈上經(jīng)期的有關(guān)知識(shí)，感興趣的朋友們一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　經(jīng)期不能吃的食物

　　不宜吃辛辣類食物，會(huì)損害身體健康。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　不宜多吃鹽，吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物。

　　不宜飲濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

　　女人經(jīng)期“致命”弱點(diǎn)

　　1、情緒傳染

　　月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過(guò)山車”般的起伏。

　　2、食欲下降

　　美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。

　　3、月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功

　　美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。

　　4、口齒不利

　　月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。

　　5、便秘、腹脹

　　不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。

　　這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。