健康減肥不但要做各種減肥運(yùn)動(dòng)，還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍，合理的食譜，讓你在減肥的同時(shí)，還面色紅潤(rùn)，富有彈性，充滿(mǎn)健康青春的氣息，做到健健康康減肥。
下面給大家介紹六款減肥食譜，是水果、牛奶、蜂蜜等健康食物做的，熱量非常低，而且營(yíng)養(yǎng)全面，是你減肥瘦身的首選，下面隨小編來(lái)看看吧。
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運(yùn)動(dòng)
NO.2(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優(yōu)酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
