人都會老去，年輕時候再好的身體也會慢慢的老化，曾經能跑能跳的身體終會變得走出每一步都很謹慎，相信很多人家里都有一個老人，平時照顧老人也是一個大問題，老年人動作一定要慢，不能過急，大家可能對此不太理解，那么就請跟著小編繼續(xù)往下看。

　　對于那些上了年紀的老人，他們如果在日常生活中的一些動作過急了，或者是過快了，都有可能會讓血壓和心臟，協(xié)調能力帶來很嚴重的影響，對身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。

　　起床慢

　　清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。

　　排尿慢

　　有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，會迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。

　　喝水慢

　　如果老人喝水快的話，水分會很快的進入血液內，導致老人的血液變稀，從而血量增加，其實不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過快都會出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。正確的喝水方法應該是倒一杯溫開始，先稍微喝一小口滋潤一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。

　　吃飯慢

　　對于老人來說，如果咀嚼不細，粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢咽，一口飯好嚼25~50次，幫助食物消化。

　　轉身慢

　　不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒。所以做轉身回頭的動作時，動作不要快，幅度不要過大。

　　低頭彎腰慢

　　低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓，還容易閃腰，老人好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作，好手扶桌椅，使身體有個著力點。

　　上下樓慢

　　老人的行動能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個臺階上，可是他們卻腦袋沒有轉過來，只能懸在半空中，當他們感覺到情形不對的時候因為身體的老化又不可以及時糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個臺階上的時候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關節(jié)所收到的重量，這對于哪些有骨質疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風險，又可以防止骨折。