婀娜身姿的三圍保養(yǎng)要點(diǎn)

　　胸圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　一定要戴有較強(qiáng)承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運(yùn)動，讓乳房保持長時間的堅固和彈性。

　　腰圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　若腰部肌肉已有松弛現(xiàn)象，應(yīng)使用優(yōu)質(zhì)透氣的腰帶，同時常做腰部運(yùn)動。

　　臀圍保養(yǎng)要點(diǎn)：

　　不要穿布料太少又窄小的內(nèi)褲，尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，好常穿彈性強(qiáng)且能包裹住整個臀部和腹部的內(nèi)褲。

　　日常生活要注重：

　　多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥工具，可多利用上樓機(jī)會，抬高腿用整個腳踏每一步臺階，下樓時腳尖先著地，然后整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳走路費(fèi)勁，但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥。

　　浸泡泡?。哼x一個非凡的時間，揀一種喜愛的浴液，浸一個靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂，浴后會使您心情愉快、布滿活力。

　　早睡早起：人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。

　　男性三圍標(biāo)準(zhǔn)是多少?

　　男人需要什么樣的身材才標(biāo)準(zhǔn)呢?你知道男性三圍標(biāo)準(zhǔn)是多少么?很簡單，下面這個公式對比一下自己的就知道了。

　　胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )

　　腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)

　　臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=175cm X 0.64=112cm)

　　國人眼中，女人完美身材的標(biāo)準(zhǔn)排名：

　　第一名：豐滿柔弱型 有39.6%的人支持

　　第二名：健美型 有28.4%的人支持

　　第三名：豐滿健碩型 有24.2%的人支持

　　第四名：骨感型 有7.8%的人支持