苦瓜、絲瓜、苦菜、芹菜等苦味食品宜多吃，既可促進食欲，又能泄熱排毒。暑天氣溫高，不渴也要多喝白開水、淡茶水，或常吃西瓜、梨之類水果，既可降溫防暑，又能稀釋血液防中風等。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　1、殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項新選擇

　　流汗是人體的一種自我調(diào)節(jié)體溫的正常的現(xiàn)象，汗本身是沒有臭味的，但是如果放著不去處理它，那么汗液分泌物在經(jīng)過細菌的分解后就會產(chǎn)生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌!

　　如果妳正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味，晚上沐浴時，可以試試含制菌配方的沐浴劑或肥皂。

　　2、夜晚肌膚保養(yǎng)，加強清潔容易出汗與T字部位

　　肌膚容易感到黏膩，是由于肌膚的水分與油份調(diào)節(jié)失調(diào)，皮脂增加的可能性增大，因此此時的肌膚保養(yǎng)，應給予肌膚補充水分，調(diào)整肌膚狀況。

　　選用能控制皮脂、有收斂效果的保養(yǎng)品，1週1~2次，自己進行居家護膚，可以徹底清除毛細孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚!

　　3、當天的臭味，請當天消除

　　夏日愛裸足穿涼鞋，因為不需穿襪子，腳汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清潔，細菌就會趁機在此繁殖溫床。因此好的方法便是用沾了中性洗潔劑的抹布，徹底清潔擦拭，使其自然干燥。

　　高跟鞋則可用除濕劑、揉成團狀的報紙塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的噴霧劑，徹底清除當天的臭味。