對(duì)大多數(shù)的女性來(lái)說(shuō)，都非常的想要自己肌膚紅潤(rùn)，而且嫩滑有光澤，因此他們?cè)谌粘Ｖ袑?duì)肌膚的保養(yǎng)是非常的尊重，然而光靠一些表面的功夫是不能夠滿足的，所以想要自己皮膚紅潤(rùn)而且面部有光澤，那么養(yǎng)血是非常關(guān)鍵的一部。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血，因?yàn)榕陨碛?ldquo;周期”耗血多的特點(diǎn)，與血結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)學(xué)早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀?？梢?jiàn)，女性養(yǎng)血迫在眉睫。

　　女人養(yǎng)血方法

　　神養(yǎng)

　　情志不帶春長(zhǎng)暢、肝氣也郁結(jié)，是容易讓血液偷偷消化的，生意一說(shuō)在婦女保養(yǎng)氣血要有一個(gè)平和的心態(tài)，心情愉快，開(kāi)朗樂(lè)觀，這樣不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，而且還能夠促進(jìn)造血機(jī)能更加的旺盛。

　　靜養(yǎng)

　　動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或閉目調(diào)息，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫(huà)，均可寧心養(yǎng)神，以防思慮傷血。同時(shí)，采取有效措施，防止過(guò)多生育、流產(chǎn)，這無(wú)疑可少耗許多血。這也是婦女保證身體健美的一項(xiàng)重要條件。

　　食養(yǎng)

　　要適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆類(lèi)、豆制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。