現(xiàn)在社會正在高速的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，所以人們在保健養(yǎng)生上面更加的注重，不僅僅是老人女人才需要保健，男人也同樣需要保健。今天小編就為大家介紹一下男性保健的十大黃金期。
針對男性保健這個問題，有關(guān)專家特別提出了以下十個保健的黃金時段。
1、刷牙的佳時間
吃過飯之后的3分鐘是漱口和刷牙的好時間，因為這時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的佳時間
飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
3、喝牛奶的佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年(老年食品)人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的佳時間
吃水果好的時間是在吃飯前的1個小時。因為水果是屬于生食的，吃過生食再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
