4、大棗高粱粉

　　食材：紅高梁50克，大棗10枚。

　　做法：將大棗去核炒焦、高梁炒黃，共研細末。2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。

　　功效：主治小兒消化不良。

　　5、粟米山藥糊

　　食材：粟米20克，山藥10克。

　　做法：上述二味研細末，加水煮成糊，白糖適量調味服食。

　　功效：主治小兒消化不良。

　　6、蓮子百合煨豬肉

　　食材：蓮子50克，百合50克，豬肉200克。

　　做法：將豬肉切成小塊，把蓮子、百合放入鍋內加水，再加入調料，用旺火煮沸后，轉用文火燉1小時即成，食蓮子、百合、豬肉、喝湯。

　　功效：清心利肺，對心力衰竭有療效。

　　7、栗子糊

　　食材：栗子7—10枚。

　　做法：將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調味喂服。

　　功效：主治小兒消化不良。

　　8、小米棗仁粥

　　食材：小米100克，棗仁面兒10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥，入棗仁面兒，攪勻，食時加蜂蜜，日服2次。

　　功效：主治失眠。

　　9、素炒豆皮

　　食材：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：豆皮切絲、蔥洗凈切絲;油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。

　　功效：具有補虛，止汗之功效。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

　　總結：通過上述的文章對養(yǎng)生食譜和夏季養(yǎng)生食譜等有關內容的具體介紹，大家是不是已經把這些食譜的制作方法牢記于心了呢?不過在享受美食的同時千萬不要忘了分享這些知識哦。