檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗。

　　檸檬耐久易保存 ，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功效不可小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。

　　一公升水加半粒檸檬原汁，置于冰箱內(nèi)。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可以試試。

　　到底檸檬水什么時候喝好呢?其實，這個問題不比太糾結(jié)，不同時間喝檸檬水有不同的功效，其中還是要了解一些注意事項。

　　每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水

　　有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。

　　不過需要注意

　　(1)好加上蜂蜜，一來可以達到美容養(yǎng)顏的功效;二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。

　　(2)好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)。溫熱的水不會刺激胃。

　　(3)一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水;檸檬片要少放，放一片就可以了。

　　缺點：腸胃不好的人，如果經(jīng)?？崭购葯幟仕绻^酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，妹妹們要警惕了。

　　建議：如果，喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。腸胃不好的人，好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。

　　常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　結(jié)語：多喝檸檬水不僅可以補充體內(nèi)所需的維生素C，而且還可以達到美容排毒的功效。但是檸檬水屬于酸性水質(zhì)，腸胃不好的人盡量少喝。如果覺得自己制作檸檬水很麻煩，那么小編推薦你準備一個檸檬杯，不僅簡單方便，而且容量很大，可以補足每天所需的水分哦!