浮腫型

　　腿部浮腫通常在女性當(dāng)中比較多發(fā)，尤其是上班族的女孩，由于工作繁忙壓力大，經(jīng)常會(huì)很久的坐在辦公室里忘記利用休息的時(shí)間起身活動(dòng)，會(huì)造成腿部血液循環(huán)的不通暢，加上腿部永遠(yuǎn)都是處在向下垂的狀態(tài)，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長(zhǎng)期處于水腫的狀態(tài)，水分無(wú)法排出。

　　另一個(gè)造成腿部浮腫的元兇就是零食，通常女孩都比較還吃零食，尤其是工作壓力較大、空調(diào)房溫度較低的工作環(huán)境下，有人總會(huì)不知不覺(jué)得吃很多零食，而這些零食又多是薯片等含鹽份比較多的東西，尤為不利于水份代謝，一天工作下來(lái)，有時(shí)會(huì)直接感覺(jué)到下身脹脹的。

　　改善浮腫型腿部肥胖相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易，生活中要隨時(shí)要多注意一下就好。

　　1、運(yùn)動(dòng)方面

　　首先不要忘了在工作的間歇，常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，作一些室內(nèi)的小動(dòng)作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時(shí)地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，工作之余，多到戶(hù)外走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，舒緩全身的壓力(植物神經(jīng)對(duì)人體的調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，壓力是造成浮腫的元兇)，時(shí)常的讓自己出出汗，促進(jìn)水份代謝的平衡。多選擇一些瑜伽這樣的平衡性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，打通全身的經(jīng)絡(luò)，讓下身血液循環(huán)順暢起來(lái)。

　　2、飲食方面

　　多吃清單的蔬菜、粗糧等粗纖維的食物。多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利于排出人體多余水份的食物。白天呆在空調(diào)房里的時(shí)候，喝一些綠茶，即可以提神，又可以利尿消水腫。一定要養(yǎng)成杜絕嗜吃高鹽、辛辣食物的習(xí)慣。

　　3、可以養(yǎng)成時(shí)常用浴鹽泡澡和按摩下半身的習(xí)慣，這種方法健康排毒，對(duì)消除下身浮腫療效顯著。

　　4、睡眠習(xí)慣要良好，盡量少熬夜。由于白天都是處于站和坐的姿勢(shì)，血液自然會(huì)受到重力往下半身聚積。腿部浮腫厲害的女孩兒，可以在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⑼炔繅|高一些，利用睡覺(jué)的時(shí)間解除水腫。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)刮痧瘦腿是如何幫你快速瘦腿的有關(guān)知識(shí)的具體介紹，想要擁有修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿的MM們是不是已經(jīng)開(kāi)始心動(dòng)了呢，如此簡(jiǎn)單的刮痧也可以瘦腿確實(shí)讓人難以置信，事不宜遲，趕緊試試吧!