翻開二十四節(jié)氣表，你會發(fā)現(xiàn)立秋之后，馬上就要迎來處暑了。很多人只知道它是一個節(jié)氣，其他的都不知道。那么，處暑代表什么?處暑之后的天氣會有怎么樣的變化，處暑之后的養(yǎng)生方式又要做哪些調(diào)整?下面跟著小編一起來看看吧。

　　每年的八月二十三號左右，就是人們常說的處暑。而處暑的到來，也就標志著悶熱的夏天即將過去，氣溫開始慢慢下降，這時一定要注意保暖，因為早晚溫差較大，所以一定要根據(jù)自身條件和天氣情況增減衣服，避免感冒。

　　了解了處暑代表什么后，還要了解一下相關(guān)的養(yǎng)生知識。處暑過后，隨之而來的便是秋乏。此時，感冒、咳嗽等小毛病也隨著氣溫無常的變幻來了，無論小孩還是大人，這時都要特別注意身體調(diào)養(yǎng)。

　　大家都知道處暑過后，天氣往往干燥、少雨，所以這個時節(jié)大家應(yīng)該多喝水，多加注意在飲食方面做積極的調(diào)理，因為這個時節(jié)我們?nèi)梭w皮膚可能會因此變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口等等很多癥狀，這就是我們通常所說的秋燥表現(xiàn)，其實這個時節(jié)氣候變化比較大，所以我們應(yīng)該從各方面做調(diào)理，讓自己平安度過秋燥時節(jié)。

　　專家介紹說處暑“秋燥”屬于溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在此時復(fù)發(fā)或加重，還有就是這個時節(jié)由于早晚溫差大，極其容易感冒。所以衣服不要加太多，也不能過涼。此時節(jié)要注意防燥，飲食起居均要調(diào)劑周到這樣才能讓身體更加健康。

　　飲食

　　多飲湯水 涼后“貼膘”可每天喝點牛奶，吃一個雞蛋，適量豆粥、魚及瘦肉，以補充鈣質(zhì)和鐵。多吃水果、青菜，如每天吃一個香蕉、西紅柿，既可補充維生素又可補充鉀離子，還可預(yù)防便秘。

　　吃西瓜可補充水分并利尿，香瓜和哈密瓜應(yīng)少吃，每日好飲水或豆湯1000ml以上，以補充丟失的水分。

　　處暑來臨，夏秋交替之際要注意多飲水，防止干燥。脾胃消化能力相對較弱的人，不要吃太辛辣的食物，切記不要暴飲暴食，可以多吃如冬瓜、扁豆等鍵脾胃的食物。

　　但有些人腸胃不好，常腹瀉，不適宜清涼補身。進入初秋，很多“苦夏”、夏天食欲較差者，食欲逐漸好轉(zhuǎn)，主動或被動地開始貼秋膘。其實，不要急著貼秋膘。此時人的胃腸功能較弱，還沒調(diào)理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔。吃肉要適當，好等到天真正涼下來后，再多增加肉食。

　　環(huán)境

　　預(yù)防“陰暑”重睡眠有人出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，或大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪涼席就躺下了。這樣不在意，很可能會導(dǎo)致陰暑。陰暑也是中暑的一種，其致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵。

　　消暑時別太貪涼，預(yù)防陰暑?？照{(diào)使用要得當。室內(nèi)外溫差保持在5℃左右，還應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免將家中門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁、潮熱。有慢性病不敢使用空調(diào)的老人，要物理降溫，如電扇前放盆水，常用水擦洗身體。

　　這時節(jié)老年人的氣血陰陽都易虧虛，可能會出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，應(yīng)早睡早起，保證休息時間。中午好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到低點的時候，中午12：00～13：00為人體交感神經(jīng)疲勞的時段。這兩個時段好能進入睡眠。