相對(duì)于成年人來講，常見的背包方式就是單肩側(cè)背包，而且現(xiàn)在不管是女士喜愛的單肩包和雙肩包，不少的女性都是習(xí)慣用單側(cè)肩膀背。今天小編就為大家介紹一下女人如何正確的來被包，一起來看看吧。

　　根據(jù)相關(guān)的專家表示，不正確的背包姿勢(shì)是導(dǎo)致健康隱患的非常重要的因素之一，長(zhǎng)期單肩背包，尤其是包包比較重時(shí)，為了負(fù)荷背包的重量或者為了讓包包不下滑，單側(cè)背包時(shí)經(jīng)常會(huì)不自覺地抬起一邊肩膀，同時(shí)脖子也不自覺地傾向另一邊，如此就會(huì)造成這邊肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會(huì)造成肩部肌肉勞損，短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)肩背酸痛等問題。

　　而從長(zhǎng)遠(yuǎn)看來，長(zhǎng)期固定一側(cè)背包會(huì)讓脖子與被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，可導(dǎo)致椎間盤發(fā)生移位，或者引發(fā)頸椎病等。

　　雙肩包過重也傷身

　　除了背包姿勢(shì)外，包包的重量對(duì)人體所造成的傷害也不可忽視。手機(jī)、電腦、書本……現(xiàn)在人們的背包里裝載了太多的物品，加上一款外觀大方美麗的包包自身重量也不小，這些無形中都增加了脊柱的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，背包體重對(duì)健康造成損傷，已經(jīng)不是什么新鮮的事情了。

　　即使是雙肩包，如果重量過大同樣會(huì)讓肩背部肌肉(如斜方肌和提肩胛肌)受到壓迫，酸痛在所難免。另外，背包越重膝關(guān)節(jié)的壓力越大，很容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)方面的問題。

　　手拎包壓迫胳膊神經(jīng)

　　即使是手拎包，無論是掛在胳膊前臂上，還是拎在手中，也會(huì)對(duì)拎包一側(cè)手臂造成壓迫，如果不適時(shí)換手，會(huì)壓迫神經(jīng)，致使胳膊的血液循環(huán)變差，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。

　　專家提醒，單側(cè)拎包時(shí)，包包離開身體越遠(yuǎn)，從受力平衡的角度看，對(duì)脊柱的影響越大。而影響是長(zhǎng)期漸進(jìn)、難以察覺的，當(dāng)問題爆發(fā)出來時(shí)，損傷已經(jīng)造成了。

　　包包選用攻略做健康“背包族”

　　如何選包包

　　從健康和對(duì)身體影響小的角度來看，雙肩包無疑是優(yōu)選擇，而斜挎包在注意姿勢(shì)的情況下也能在一定程度上減少脊柱的負(fù)擔(dān)。單肩包則是幾種類型的背包中容易引起健康隱患的。