桑拿對人體的好處大家基本都有所了解，其實(shí)桑拿并不是對所以人的功效都一樣，每天人的體質(zhì)不一樣，桑拿蒸出來的功效也不一樣，但有一點(diǎn)可以肯定的是，蒸桑拿有助于增強(qiáng)人體抵御疾病。今天小編就來說說不同人群蒸桑拿的不同功效。

　　桑拿的種類

　　根據(jù)是否用水分為：干蒸房和濕蒸房

　　根據(jù)國別不同分為：芬蘭桑拿 泰式桑拿 日式桑拿 韓式桑拿 中式桑拿

　　根據(jù)加熱原理不同分為：傳統(tǒng)桑拿、蒸汽桑拿、遠(yuǎn)紅外桑拿

　　哪種桑拿適合你

　　濕蒸桑拿，即通過蒸氣機(jī)或蒸汽爐將水轉(zhuǎn)換成蒸汽，打入桑拿房內(nèi)，其空氣濕度達(dá)到80%以上。而干蒸桑拿內(nèi)部的水汽則小于60%，目前市面上常見的干蒸房加熱器有桑拿爐及遠(yuǎn)紅外加熱器。

　　從桑拿的對于人體的害處來說還是干蒸的好處大一點(diǎn)，濕蒸雖然對于皮膚很有好處，但是因?yàn)闈裾舻乃直容^大，空氣比較稀薄，會(huì)導(dǎo)致人呼吸不暢，但是干蒸沒有這種現(xiàn)象，而且干蒸因?yàn)樗稚伲瑢τ陲L(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎都有很好的治療效果。

　　隨著技術(shù)的發(fā)展，干蒸桑拿房又分為傳統(tǒng)桑拿和遠(yuǎn)紅外桑拿房。傳統(tǒng)桑拿是常見的往桑拿石上潑水，產(chǎn)生蒸汽，帶動(dòng)屋內(nèi)溫度的加熱方式，雖然有蒸汽，但屋內(nèi)空氣濕度達(dá)不到濕蒸程度，因此溫度也能達(dá)到較高水平。

　　遠(yuǎn)紅外桑拿房則是直接將電能轉(zhuǎn)化為人體能吸收的遠(yuǎn)紅外線，內(nèi)部為足氧，因此不會(huì)有憋悶感，相對于現(xiàn)代家居，這兩種小屋較為合適，對于全家使用，遠(yuǎn)紅外桑拿的用戶反饋尤為更加。

　　桑拿機(jī)理

　　首先，了解一下桑拿浴的保健機(jī)理。

　　傳統(tǒng)的桑拿是在木質(zhì)的房間內(nèi)，將火山石或者其他耐高溫的石頭家熱，當(dāng)石頭足夠熱的時(shí)候往石頭上潑水，這樣就可以產(chǎn)生蒸汽。桑拿的高溫會(huì)使得血液的流動(dòng)加快，促進(jìn)新陳代謝，使得全身都能得到放松，對于工作累了一年的人是一件很好的享受。

　　保健作用

　　在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動(dòng)，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。