剛生完孩子的第3周和第4周基礎進補月子餐食譜

　　早餐(7:30-8:00)：薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。

　　加餐前(約10:00)：水果一份。

　　早上點心：紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。

　　午餐(12:00-12:30)：麻油雞、蔬菜(胡蘿卜、地瓜葉等)、枸杞草蝦或金針膳背、薏仁米飯或油飯。

　　加餐前(約15:00)：水果一份。

　　下午點心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。

　　晚餐(18:00-18:30)：薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素燉品。

　　加餐前(約21:00)：熱鮮牛奶。

　　晚上點心：油飯或銀耳蓮心枸杞粥。

　　全天飲料：止渴飲:山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。

　　剛生完孩子的第5周和第6周強化進補月子餐食譜

　　早餐(7:30-8:00)：薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。

　　加餐前(約10:00)：水果一份。

　　早上點心：紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。

　　午餐(12:00-12:30)：麻油雞、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯。

　　加餐前(約15:00)：水果一份。

　　下午點心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。

　　晚餐(18:00-18:30)：薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素燉品。

　　加餐前(約21:00)：熱鮮牛奶。

　　晚上點心：油飯或銀耳蓮心枸杞粥。

　　全天飲料：止渴飲:山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。

　　總結(jié)：通過上述的文章對坐月子注意事項和坐月子食譜等有關(guān)內(nèi)容進行了相當全面的介紹，現(xiàn)在小編相信大家應該都對秋季產(chǎn)婦坐月子吃什么好都有了豐富的認識了。其實在坐月子的時候，飲食一定要多元化，這樣才能保證各種營養(yǎng)物質(zhì)都不缺少。