四、養(yǎng)生柿子

　　柿子是屬于性寒，味甘、澀的水果，同時(shí)它含有大量的維生素及礦物質(zhì)，次于柑橘，高于梨與蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等病癥;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病癥。

　　五、養(yǎng)生蘿卜

　　很多人都不知道，蘿卜的養(yǎng)生功效是很大的，蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前，吃點(diǎn)鮮蘿卜，還可增強(qiáng)心臟功能。洗凈不去皮，切碎后放入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，等其變成蘿卜糖水，能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之癥。

　　很多人都不清楚秋天吃什么水果好，即便是面對(duì)各種水果的前提下也不知道如果選擇對(duì)自己為有利的，不知道如何選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，而上述給出的這五種水果，在秋季應(yīng)對(duì)干燥是佳的，讓健康飲食走進(jìn)生活中。

　　秋季是對(duì)人體非常重要的季節(jié)，在進(jìn)入秋天，也就進(jìn)入了天氣不斷變涼的這個(gè)過(guò)程，在這段時(shí)間之內(nèi)更加要特別保養(yǎng)自己的身體，注重秋季如何養(yǎng)生。在秋季要堅(jiān)持進(jìn)行適宜的鍛煉，在幫助大家調(diào)養(yǎng)肺氣的時(shí)候，還可以改善身體各組織器官的免疫功能，對(duì)于人體增強(qiáng)抵抗力來(lái)說(shuō)作用極大。

　　秋季不可亂進(jìn)補(bǔ)

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，但不可亂進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注意以下五忌。

　　一忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)

　　雖然說(shuō)滋養(yǎng)身體，要給予身體補(bǔ)養(yǎng)，但是無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又損害身體，如服用魚肝油過(guò)量可引起中毒;長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　二忌慕名進(jìn)補(bǔ)

　　認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

　　三忌不分虛實(shí)進(jìn)補(bǔ)

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。

　　四忌多多益善

　　任何事情或者東西任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都會(huì)有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

　　五忌以藥代食

　　重藥物極必反，物而輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。

　　結(jié)語(yǔ)：想要健康身體的話，我們一年四季都要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，尤其是秋季，因?yàn)榍锛緶囟鹊淖兓?，?duì)我們身體各項(xiàng)技能都會(huì)帶來(lái)影響的，秋季往往都會(huì)有秋燥癥，大家一定要注意。我們?cè)谝恍┘?xì)節(jié)上一定要做好，飲食上面也不能隨便補(bǔ)，平時(shí)不妨多吃一些去火去燥的水果。