很多白領(lǐng)都應(yīng)該有這樣的感受，在上學(xué)的時候，整天玩游戲，大吃大喝逍遙自在也不見得自己身體長胖。當(dāng)進(jìn)入了社會后，工作上壓力時常讓你焦頭難額，在不知不覺中自己的體重就增加了。根據(jù)國外過關(guān)研究顯示，壓力會到導(dǎo)致身體肥胖，那么壓力導(dǎo)致肥胖的原因到底有哪些?以及我們該如果面對壓力?
壓力致胖原因之一：壓力會讓你食欲增加
主要有幾個原因
1、上班工作壓力大，道暉芝生活不規(guī)律，就連飲食習(xí)慣也在改變，常常的暴飲暴食，很容易發(fā)胖。
2、壓力下容易失眠，長期如此，內(nèi)分泌紊亂，也可以導(dǎo)致肥胖。
3、壓力下對甜食情有獨(dú)鐘，而甜食高脂高糖，容易形成脂肪。
4、但壓力大額時候，因?yàn)槟X力勞動的人缺少相關(guān)的運(yùn)動和鍛煉，可能是沒時間鍛煉，或者自己懶散不愿意動，這樣不利于脂肪的消耗。
5、人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式，很多人不幸采取了吃東西這樣的方式，甚至依賴食物過重而患上'貪吃癥'。特別是女性對本身的關(guān)注更強(qiáng)烈，她們一旦通過吃食物來緩解壓力，就會陷入惡性循環(huán)，身體變胖后痛苦自責(zé)，痛苦又加重了壓力，從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進(jìn)了肥胖。
壓力致胖原因之二：卡路里消耗變低
俄亥俄州州立大學(xué)的研究家們，對于攝取高熱量的食物時，壓力與身體代謝會有怎樣的影響進(jìn)行了調(diào)查。
58名年齡平均53歲的女性，供應(yīng)她們含有60g脂質(zhì)930kcal的食物后，測量消耗能量所需時間和血糖值、以及對壓力有反應(yīng)的壓力荷爾蒙等。此外，進(jìn)行這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)前，也詳細(xì)詢問對于什么事會感受到壓力。
經(jīng)過長期的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一整天中都處在壓力環(huán)境中的人的卡路里消耗，相比七小時沒有用餐的人的卡路里要少消耗大約105卡。
