工作壓力大如何緩解

　　1、看看幽默的視頻

　　上班心情不好時(shí)，可以暫時(shí)的停止工作，不要強(qiáng)迫，否則會(huì)越來(lái)越煩心。感覺(jué)心情煩躁的時(shí)候可以找?guī)讉€(gè)搞笑的短片或者圖片等幽默有趣的東西看看分散自己的注意力。

　　2、發(fā)發(fā)呆

　　什么都不想做的時(shí)候，那就不要強(qiáng)迫自己去做，就算做了也做不好;什么都不想做的時(shí)候可以發(fā)發(fā)呆什么都去想，靜靜的坐一會(huì)，這樣煩躁的心情就能好很多。

　　3、聊聊天

　　心情不好的時(shí)候的可以找好朋友抱怨抱怨，把心里不爽的事情都傾訴出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的時(shí)候再工作。

　　4、做一點(diǎn)自己喜歡的事情

　　煩躁的時(shí)候可以停下自己的工作，去做一些自己喜歡的事情，例如：聽(tīng)音樂(lè)、看點(diǎn)小說(shuō)等，讓自己的心靜下來(lái)。

　　5、更有效地組織你的工作

　　可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。

　　6、建立良好的辦公室關(guān)系

　　與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

　　7、及時(shí)總結(jié)，妥善計(jì)劃

　　對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二是為自己尋找自信。為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計(jì)劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。

　　8、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。

　　日常小事也能忙里偷閑“減壓”

　　1、學(xué)會(huì)用精油

　　泰國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發(fā)出的香味會(huì)讓他們呼吸均勻，心態(tài)平和，所以這些人在遇到事情時(shí)會(huì)比其他人更冷靜，更會(huì)輕松應(yīng)對(duì)。另外精油的滲透性非常強(qiáng)，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力。