如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E、葉酸、鋅、鈣。

　　【19～21時(shí)】

　　心包經(jīng)——鍋爐工

　　這個(gè)時(shí)間段是“陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡”的時(shí)候，但此時(shí)人們開始吃晚餐，由于此時(shí)腎經(jīng)下班，再采購(gòu)的材料無(wú)法入庫(kù)，只好通過(guò)別的經(jīng)絡(luò)代為保管，這樣一來(lái)就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，所以專家建議晚餐少吃即可。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用EPA(魚油的主要成分)、維生素E。

　　【21～23時(shí)】

　　三焦經(jīng)——出庫(kù)質(zhì)檢員

　　此時(shí)，身體要將白天采購(gòu)入庫(kù)的那些原材料拿出來(lái)，送到車間去合成氣血了。在此之前，三焦經(jīng)作為出庫(kù)質(zhì)檢員來(lái)二次把關(guān)，把一些原來(lái)沒(méi)能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反應(yīng)中制造出來(lái)的垃圾和毒素，再一次進(jìn)行清理。所以三焦經(jīng)是另一條重點(diǎn)排毒經(jīng)絡(luò)。

　　如果膽經(jīng)和三焦經(jīng)同時(shí)虛了，易引起的一個(gè)問(wèn)題就是微循環(huán)差，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是特別怕冷?？梢源碳ぷ闩R泣和中渚穴緩解。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素C。

　　【23～1時(shí)】

　　膽經(jīng)——領(lǐng)料員

　　此時(shí)，人體內(nèi)的陰氣達(dá)到頂峰，陽(yáng)氣開始生發(fā)，是以陰養(yǎng)陽(yáng)的階段。白天，人們通過(guò)胃經(jīng)、脾經(jīng)等攝入了大量的精微物質(zhì)(營(yíng)養(yǎng)元素)，到了此階段，膽經(jīng)就充當(dāng)領(lǐng)料員的角色，它把儲(chǔ)藏的原材料運(yùn)送到肝經(jīng)負(fù)責(zé)的肝臟這個(gè)車間里，讓肝經(jīng)來(lái)把原材料加工成身體所需的化合物。此時(shí)不宜熬夜。

　　如果此經(jīng)虛弱，可用銀杏葉泡水喝。

　　中醫(yī)解讀：如何時(shí)辰養(yǎng)生

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究順時(shí)養(yǎng)生，每天24個(gè)時(shí)辰，我們的養(yǎng)生工作也應(yīng)不同，這樣才能起到更好的保健功效，下面就為大家介紹十二時(shí)辰養(yǎng)生法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

　　卯時(shí)：早起上廁所

　　時(shí)間：5~7時(shí)

　　對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)

　　醫(yī)生解析：5~7時(shí)是大腸經(jīng)旺的時(shí)間。此時(shí)，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物水分與營(yíng)養(yǎng)，排除渣滓的過(guò)程。晨起排便就是身體好的標(biāo)志。

　　養(yǎng)生之道：早晨起床，一定要排便，排出體內(nèi)的垃圾和毒素。就算自己沒(méi)有便意，也到廁所去蹲一蹲，養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣。