辰時(shí)：不吃早餐胃生病

　　時(shí)間：7~9時(shí)

　　對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)

　　醫(yī)生解析：人在7時(shí)吃早餐是容易消化的。如果不把胃填飽，就一直分泌胃酸。餓久了，就容易引發(fā)胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等病癥。如果胃火過(guò)盛，還會(huì)唇裂或生瘡。

　　養(yǎng)生之道：7~9時(shí)要吃早餐。很多人擔(dān)心吃早餐會(huì)引起肥胖，其實(shí)如果在這段時(shí)間內(nèi)吃早餐，容易消化，因此不會(huì)發(fā)胖。早餐一定要吃好、吃飽，避免脾胃沒(méi)有可以消化的東西。

　　不吃早餐者一定要改變習(xí)慣，而且好在7時(shí)后吃，遲不要超過(guò)9時(shí)。另外，還應(yīng)多吃一些滋補(bǔ)脾胃的食物，如淮山粥、五谷雜糧糊等。

　　巳時(shí)：減肥佳時(shí)間

　　時(shí)間：9~11時(shí)

　　對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)

　　醫(yī)生解析：巳時(shí)的脾經(jīng)旺。脾是人體消化、吸收、排泄的“總調(diào)度”，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。中醫(yī)認(rèn)為脾主消化，這也是吃早餐不會(huì)令人發(fā)胖的原因，同時(shí)這也是人們健脾減肥的佳時(shí)間。如果人體脾的運(yùn)化功能好，就可以順利地消化和吸收。

　　養(yǎng)生之道：對(duì)女性來(lái)說(shuō)，健脾還可以減肥、美容。在這個(gè)時(shí)辰內(nèi)要多喝水，讓脾臟處于活躍的程度，使身體進(jìn)入比較良性的新陳代謝。還可以適當(dāng)敲打脾經(jīng)，多多走動(dòng)，疏通經(jīng)脈。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè), 主要的穴位有陰陵泉穴、地機(jī)穴、三陰交穴等。

　　另外，早餐吃豆?jié){、玉米、小米這些黃色的食物，也可健脾。早餐不要吃一些涼性的食物，如冷飲、西紅柿、西瓜和香蕉等。

　　午時(shí)：養(yǎng)心佳時(shí)間

　　時(shí)間：11~13時(shí)

　　對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

　　古代的人養(yǎng)生，很多人會(huì)選擇練“子午功”。對(duì)于練氣者而言，午時(shí)正是練“子午功”的大好時(shí)機(jī)。什么叫子午功?中醫(yī)理論里，心為火，腎為水。

　　養(yǎng)生者一定要讓腎水經(jīng)過(guò)陽(yáng)氣的運(yùn)行后再往上走，讓心火走到腎那兒去，所以講究心腎相交，其實(shí)就是心的火和腎的水要相交，這樣才能補(bǔ)充陽(yáng)氣、調(diào)養(yǎng)五臟，同時(shí)有助于睡眠。午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，所以稱為“子午功”。