世間沒有一個(gè)女孩子是不愛美的，每一個(gè)愛美的女孩都想擁有一個(gè)完美的身材。而小腹突出則使得許多女孩為之煩惱不已。
在這非常容易積聚脂肪的下腹部，進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)來達(dá)到燃燒脂肪瘦身的目的就顯得分外重要了。
按摩能夠促使副腎皮質(zhì)荷爾蒙分泌活化，讓脂肪細(xì)胞活動(dòng)起來，促進(jìn)分解。在按摩腹部時(shí)，所用的力道要大一些，以大圓圈的方向撫按，為小肚子進(jìn)行消除工作。
青春期的女孩們常有經(jīng)期來時(shí)子宮收縮疼痛的煩惱。使用天竺葵、薰衣草、若蘭草精油來進(jìn)行腹部按摩工作，對(duì)舒緩疼痛也是十分有效的!
消腹去除脂肪按摩
為了早點(diǎn)鏟除小肚子煩惱，各種扭捏動(dòng)作都用到。
1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉，向下折曲，持續(xù)2-3分鐘的按摩。
2、將同一部位的表皮抓捏起來，輕輕向外抓捏后彈開，進(jìn)行2-3分鐘的按摩。
3、運(yùn)用兩手捏出下腹部脂肪，交互揉捏按摩2-3分鐘。
沐浴時(shí)的收腹按摩
沐浴時(shí)的溫度較平常體溫高，在這種情況下，有利于加速脂肪代謝，小肚子的煩惱就消失不見了!
1、第一點(diǎn)在肋骨下的中心部位，第二點(diǎn)在一和肚臍的中心點(diǎn)，第三點(diǎn)在肚臍下3cm處，使用食指、中指、無名指在這3點(diǎn)按壓，對(duì)內(nèi)臟的功能也會(huì)提高。
2、第一點(diǎn)在肚臍左側(cè)消腹去除脂肪按摩。
身體乳液涂抹法
1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動(dòng)按摩。
2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時(shí)鐘方向畫圓在腹部進(jìn)行按摩。第二點(diǎn)在肚臍下方，第三點(diǎn)在肚臍右側(cè)，由左往右以順時(shí)針方向按壓這三點(diǎn)，也有助于便秘的消除喲!
纖腰水蛇柔滑按摩
要練就一身水蛇般纖細(xì)的腰，可不是那么容易的，手掌摩擦、抓捏運(yùn)動(dòng)都要齊頭并進(jìn)。
1、均勻在腹部涂上身體用乳液，使用雙手手掌心從腰窩往肚臍中央摩擦按摩，來回10次。
2、將腰部的肉肉抓捏起來往內(nèi)曲折，來回30次，對(duì)消除腰窩脂肪很有效。
3、使用雙手大拇指及食指將腰部肉肉以交錯(cuò)方向抓捏起來，進(jìn)行左右各30次的扭捏按摩。
