5、防止手部肌肉萎縮

　　特別是對于中風偏癱患者來說，經(jīng)常手動或被動搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復，改善手的功能。

　　6、延緩衰老

　　經(jīng)常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　7、鞏固動手能力

　　搓手運動不僅是五個手指的活動，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時介入，是一項復雜、精致的運動。　　可關(guān)于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關(guān)節(jié)的50多條肌肉，時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。

　　8、減肥

　　每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進而達到減肥、控制體重的目的。

　　這兩大部位分別為：一個是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。

　　7種搓手的方法

　　1、簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。

　　搓手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

　　2、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。

　　3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之后再松開。

　　接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

　　4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

　　5、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。

　　6、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

　　7、后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。

　　另外，也可以借助木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。按摩時力度宜稍輕，動作和緩。

　　提醒大家，按摩前好先洗手，再搽點護膚品，以起到潤滑作用;按摩時力度宜稍輕，動作和緩;按摩后好飲一兩杯清水，促進新陳代謝。