足療保健
1.捋理足掌背
作用：理氣活血，舒筋通絡，治療足部腫脹。
部位：足底、足背。
操作：操作者雙手分別置于足的兩側，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次。
要領：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②雙手用力應均勻一致輕柔連貫，做到輕而不浮，重而不滯。
2.分推足底
作用：疏通經(jīng)絡，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，自中央至兩側進行分推手法。
要領：①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻，動作柔和，協(xié)調(diào)一致。
3.掰足掌
作用：疏松肌筋，調(diào)和氣血。
部位：足掌。
操作：操作者以兩手分別握于足掌兩側，向足底或足背方向進行掰足3～5次。
要領：①兩手用力應均勻，協(xié)調(diào)一致。②用力應緩慢，以能耐受為度。
4.點按足底
作用：點穴開筋，通經(jīng)活絡。
部位：足底。
操作：操作者以雙手拇指指端置于足底進行點按。先中間后兩邊，順序點按全足底。
要領：①自上向下點按，不可漏空。②兩手應持續(xù)緩慢，均勻用力。
