就能按壓到平時(shí)不好按到的環(huán)跳穴，以按壓、放松的方式進(jìn)行，兩邊各5個(gè)8拍，每個(gè)8拍間可稍做休息。
可幫助下半身循環(huán)，注意力道勿過(guò)重，并當(dāng)心瓶子滑開(kāi)。
6個(gè)瘦身Tips 減肥也可以很輕松
1.少食多餐
你是不是常常狼吞虎咽地解決掉餐桌上的食物?
進(jìn)食速度快的人很容易吃進(jìn)去過(guò)多的熱量，從而變得更胖。
為了避免這樣的慘劇發(fā)生，小編建議你可以采取少量多餐的方式，每餐只為自己準(zhǔn)備平時(shí)一餐的60%，每天進(jìn)食4～6次。
這樣你一整天都不會(huì)感到肚子餓了，吃進(jìn)去的卡路里反而比你三餐都暴食來(lái)得要少呢。
2.別糾結(jié)數(shù)字
研究表明，如果攝入的卡路里小于消耗的卡路里，那么你就會(huì)慢慢瘦下來(lái)。
于是女人們?yōu)榱四切崃繑?shù)字開(kāi)始斤斤計(jì)較了：一杯牛奶54大卡，這個(gè)可以有;
一包薯片548大卡，這個(gè)絕對(duì)不能有，糾結(jié)的多了，生活也開(kāi)始變得煩躁。
與其讓自己這么糾結(jié)，還不如把你每天吃的食物分分組，然后用一個(gè)固定大小的餐具，告訴自己：每天只吃這么多!
