3、敲膽經(jīng)按摩瘦腿

　　敲膽經(jīng)，就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

　　由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

　　目的：這個(gè)運(yùn)動(dòng)，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

　　額外效益：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出。

　　因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。

　　患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是簡單而且有效改善健康的方法。

　　因此，敲膽經(jīng)其實(shí)是一種保健行為，特別是對患有脂肪肝和膽結(jié)石的人。

　　但是其中“大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了”這句話讓很多減肥無門瘦腿無路的MM們看到了曙光。

　　因此，敲膽經(jīng)瘦腿頓時(shí)成為了一種火熱流行的瘦腿方法。

　　但是，根據(jù)中醫(yī)的說法敲膽經(jīng)確實(shí)會(huì)引起一些不良的癥狀，但是敲膽經(jīng)如果講究方法的話，那些副作用就會(huì)消失不見。

　　敲膽經(jīng)減肥的正確方法：

　　時(shí)間：不要在睡覺前敲，否則睡不著覺。