久坐女性按摩瘦腿

　　久坐白領(lǐng)如何對(duì)抗腿部肥胖

　　上班族工作壓力大，經(jīng)常加班，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，白領(lǐng)久站、久坐會(huì)出現(xiàn)腿部粗壯或者不同程度的腫，如果你的腿比較粗怎么辦?

　　現(xiàn)在就提供你一套簡(jiǎn)單的瘦身法，讓你快速消贅肉完美身材。

　　針對(duì)OL們久坐或者久站，腿部缺乏運(yùn)動(dòng)，或者脂肪積累，肌肉松垮。時(shí)間一長(zhǎng)，腿部經(jīng)常水腫、形成粗壯大象腿。

　　通過(guò)一些簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng)和按摩腿部的方法，達(dá)到促進(jìn)腿部血液循環(huán)，排毒消水腫，長(zhǎng)期練習(xí)可以完美腿部線條，重拾纖纖細(xì)腿。

　　動(dòng)作一：前俯瘦腿

　　1、標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，面向前方，兩手貼在大腿褲縫。注意雙腿并攏。

　　動(dòng)作要點(diǎn)

　　站立姿勢(shì)要抬頭挺胸，不要含胸弓背。

　　2、身體前俯，眼朝地面，雙腿彎曲，雙手伸直觸碰腳尖。感覺(jué)以拉伸大腿肌肉，略微酸痛為佳。

　　動(dòng)作要點(diǎn)

　　保持重心平衡，雙腿要微微彎曲，雙手盡量摸腳尖，如果實(shí)在觸摸不到，也要盡量伸向腳尖的方向。

　　借著簡(jiǎn)單的俯身摸腳尖動(dòng)作，可以讓大腿和小腿肌肉充分拉伸。

　　如果做到略微酸痛的效果更能起到燃燒腿部脂肪的作用，還可以改善腿部線條。