乳房按摩的具體方法
1.直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力。
均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下。
返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房
晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍。
從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉。
使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
孕期乳房按摩好處多
1.孕期指導(dǎo)，按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。
2.幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。
4.會刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強，將來寶寶吸吮也容易。
5.防止產(chǎn)后乳房下垂。
