排毒養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，人若喜怒無常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會(huì)損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。

　　冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為毒,因此提出以排毒來保全真氣的養(yǎng)生之道。

　　修身養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事。

　　養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。　　調(diào)氣養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體元?dú)庥谢⑼苿?dòng)與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強(qiáng)臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素。

　　可導(dǎo)致元?dú)獾奶?、陷、滯、逆等癥候，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化。

　　靜神養(yǎng)生

　　靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)?，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。

　　反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。