產(chǎn)后如何豐胸按摩
第一式
需要靜心仰臥在床上，雙手互相摩擦。
待手掌發(fā)熱后將掌心放在自己的乳房上。
先由乳房的周圍開(kāi)始，輕輕按摩。
然后旋轉(zhuǎn)手部，由乳房的周圍逐漸按摩到乳頭。
第二式
接著再依照順時(shí)針按摩10次后，依逆時(shí)針按摩10次。
第三式
乳頭立起，以食指指甲沿輕搓乳頭柱身20次，使乳房保持高的敏感性。
提拉結(jié)束后整套動(dòng)作結(jié)束，稍過(guò)片刻，上述動(dòng)作可以再重做一篇。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食
哺乳期結(jié)束后，天天堅(jiān)持做俯臥撐地運(yùn)動(dòng)和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂。
合理控制脂肪和糖份的攝入
就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉。
很快你就能回復(fù)到產(chǎn)前堅(jiān)挻的胸型了。
產(chǎn)后喂奶
產(chǎn)后喂奶是防止乳房下垂的好方法，但也是導(dǎo)致乳房下垂快的方法。
所以要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，這很重要。
通?？梢圆捎米健?cè)臥式、環(huán)抱式等。
而且正確的喂奶方式有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。
