經(jīng)常按摩腳底的內(nèi)庭穴，對于祛除胃火，改善消化不良有很大的幫助，很多人隨著年紀(jì)的增長，慢慢的消化功能也會出現(xiàn)衰退，從而出現(xiàn)消化不良、食欲不振、便秘等一系列問題，雖然算不上什么大病，但是卻對人們的健康造成了嚴(yán)重的潛伏危險(xiǎn)。

    因此，針對此類問題，晚上進(jìn)行腳底的內(nèi)庭穴按摩，便可以輕松得到改善。

　　并且，在進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候，我們感到腳底某個部位疼痛還表明了身體某個器官出現(xiàn)問題了，是一個很好的自我檢查的過程。

    當(dāng)按摩腳底的時(shí)候，遇到某個部位比較疼痛，我們還應(yīng)該加強(qiáng)對此部位的揉捏，使之血瘀散開，從而緩解疼痛。

    如果疼痛得不到緩解，我們便要去醫(yī)院進(jìn)行一個全面的健康檢查了，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療的目的!

　　3、捏捏手部

　　便秘這是一個老生常談的常見疾病了，每個人都難免便秘帶來的困擾，這對我們的健康造成了很多不利的影響。

　　攝入體內(nèi)的食物不斷積聚得不到排泄，因此，這些廢物殘?jiān)銜逊e在腸道之中，經(jīng)過肝臟的過濾重新吸收進(jìn)入血液中，從而引起身體內(nèi)其他內(nèi)臟功能的失衡，不利于身體的健康發(fā)展。

　　那么，我們不妨按摩揉捏下手掌。首先，我們要用力展開五指，當(dāng)感覺到中指與食指指尖有脹痛感覺的地方便是第二二間穴，這個穴位對于通便發(fā)揮著神奇的功效。因此，我們可以對此處穴位進(jìn)行揉捏按壓，手部的力度不要過重，進(jìn)行有規(guī)律的按壓便可。

    同時(shí)，在按壓第二二間穴的時(shí)候，我們還可以加壓食指第一個關(guān)節(jié)處的大腸穴以及手腕處的神門穴，這些穴位都能對于便秘起到很好的緩解作用。

    因此， 只要你能夠及時(shí)的對著三個緩解便秘的穴位進(jìn)行有效的按壓，就算是頑固的便秘疾病，也能有效的緩解。

　　結(jié)語：上文中，小編為大家描述了三個適合在睡前進(jìn)行按壓的穴位，你都學(xué)會了嗎?在晚上的這個重要養(yǎng)生階段，我們一定要做好相應(yīng)的健康保健工作，為我們的長壽大計(jì)得以實(shí)現(xiàn)!同時(shí)，在日常生活中我們還要養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，只有內(nèi)調(diào)外養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行，才能更好的達(dá)到養(yǎng)生的效果!