3、商陽穴

　　商陽穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒事的時候經(jīng)常對商陽穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。

　　同時，商陽穴還是大腸經(jīng)脈上的要穴，經(jīng)常按摩商陽穴也能利于調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的氣血，這對于調(diào)節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。

　　在對手部商陽穴進(jìn)行按摩的時候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后輕柔的對其進(jìn)行按摩，每次按摩時間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺為宜。

　　補(bǔ)腎的小妙招

　　1、不要憋尿

　　人有三急，其中排尿便是為重要的事項，但是很多人卻有憋尿的惡習(xí)，殊不知這對腎臟健康造成嚴(yán)重的威脅。

　　因為，當(dāng)膀胱中的尿液存儲到達(dá)一定限度的時候，則會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而會發(fā)生排尿反射。

    而積存的尿液若不能及時排泄，還會形成水濁之氣，對腎臟產(chǎn)生一定的侵蝕，久而久之便會對腎臟健康造成嚴(yán)重的損傷。

　　所以，當(dāng)有尿意的時候一定不要憋著，需要及時入廁，將小便排泄干凈，這也是養(yǎng)腎的有效方法之一。

　　2、保證充足睡眠

　　有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，夜間是腎臟進(jìn)行修復(fù)的重要時段，如果此時仍然處于一個熬夜?fàn)顟B(tài)，便會使得腎臟得不到充分的“休息”，并使腎臟處于一個高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

　　而此時進(jìn)行深度睡眠的狀態(tài)中便能利于氣血的生化、腎精的養(yǎng)護(hù)。所以說，即使工作再緊張、煩惱的事情再多，到了該睡覺的時候就需要按時進(jìn)入睡眠，不要熬夜。

　　3、多喝水

　　水是維持人們生命的重要保障，同時充足的水液也是維護(hù)腎臟健康的基礎(chǔ)。只有保證人體得到充足水液的滋養(yǎng)，才能使得隱藏在體內(nèi)的毒素更好的排出體外。

    而腎臟作為重要的解毒器官，便能大大減輕其負(fù)擔(dān)。所以說，多喝水是養(yǎng)腎的有效方法。