脾胃虛弱是中醫(yī)上面的說法，以前一般都認(rèn)為只有老年人會有脾虛虛弱的情況，但是隨著時(shí)代的變化，很多年輕人因?yàn)閴毫Υ?、不懂保養(yǎng)身體，也出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況。那么脾胃虛弱怎樣按摩?感興趣的朋友不妨往下看吧!
脾胃虛弱怎樣按摩
推按兩肋
這個(gè)方法相對比較簡單，因?yàn)椴簧婕暗窖ㄎ?，即使非專業(yè)人員也可以進(jìn)行操作。從胸部一直推到腰部即可，反復(fù)操作，有利于疏通肝膽經(jīng)。
如果你平時(shí)會感覺到胃部不舒服，好像有一些輕微的胃病，那么這個(gè)動作是很適合你的做的，可以起到預(yù)防胃病的作用，暖胃、養(yǎng)胃。
點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。
如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
艾灸足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
1、要注意控制飲食的量
現(xiàn)在已經(jīng)很少有人會吃不飽了，常常都是因?yàn)槌缘奶柖鴮?dǎo)致了一些疾病。所以建議三餐要定時(shí)定量，不能暴飲暴食，注意好搭配，培養(yǎng)規(guī)律的飲食習(xí)慣。
