1.長期低頭伏案工作者，要注意工作一小時左右就要適當?shù)鼗顒宇i部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。2.日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，注意避免頸部的劇烈轉動。3.合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，應長期堅持應用。不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。4.改變不良姿勢，保持頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視等。5.平時要注意保暖，防止頸椎部位受寒涼。