大量走路后膝蓋疼怎么辦？問(wèn)
27歲2025年03月29日 09:57:44
病情描述：
和閨蜜約好了一起去爬山，用了好大的力氣終于自己從山底爬到了山頂，可是回來(lái)之后我就感覺自己的膝蓋有些疼，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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康輝副主任醫(yī)師
廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院 向他提問(wèn)
您好，大量的走路后引起的膝蓋疼痛是因?yàn)槟綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然超強(qiáng)度超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)造成了膝蓋的負(fù)擔(dān)引起的疼痛，建議您適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，注意休息避免勞累一般是可以自行緩解的，您還可以在膝關(guān)節(jié)出進(jìn)行按摩，促進(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，緩解疼痛。
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