頸椎理療怎么做？問
49歲2025年03月29日 10:26:39
病情描述：
我最近覺得頸椎不舒服，同事建議我去做頸椎理療，我之前不了解這些，想問問理療應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學(xué)總醫(yī)院 向他提問
頸椎理療主要是通過自我鍛煉，局部熱敷和局部按摩。建議您每天可以進(jìn)行低頭，仰頭，旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，每天15到30分鐘即可，避免強(qiáng)度過大，以免造成損傷。或是每天在睡前用熱水袋熱敷，手掌按摩，起到緩解頸部疲勞，神經(jīng)肌肉緊張壓迫等癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的