肩膀肌肉拉傷怎么辦？問
32歲2025年03月29日 10:29:17
病情描述：
昨天晚上去健身房鍛煉，結(jié)果在練器械的時候沒有掌握好要領(lǐng)，導(dǎo)致了我肩膀肌肉有拉傷的情況，請問一下肩膀肌肉拉傷怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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康輝副主任醫(yī)師
廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院 向他提問
肌肉拉傷一般是需要一段的時間來恢復(fù)的，所以在短期內(nèi)不可以再做肩膀方面的運(yùn)動鍛煉，每天洗澡的時候可以用熱水清洗肩膀，緩解肌肉的疼痛感，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩部按摩促進(jìn)肩膀恢復(fù)，等到疼痛癥狀減輕后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些上舉等簡單的肩部活動。
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