焦慮癥自我治療是有一定效果的，平時(shí)可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，從而豐富自己的業(yè)余生活，經(jīng)常和身邊人進(jìn)行交流，排除一切心理負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)氖婢弶毫?，多做些自己感興趣的事情，必要時(shí)可以配合藥物治療，或者是進(jìn)行心理治療，緩解癥狀定期去醫(yī)院復(fù)查。