晚上睡覺多夢怎么辦？問
24歲2025年03月29日 10:34:20
病情描述：
我晚上睡覺總是容易做夢，我很擔心，感覺自己沒有睡好，請問應(yīng)該怎樣緩解才是有效的？
醫(yī)生回答(1) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
睡眠之前保持良好的心態(tài)，放松心情，生活上注意保持規(guī)律的生活習慣，飲食要清淡易消化，要富含蛋白質(zhì)、維生素，不食用辛辣刺激的食物，也可以在睡眠之前喝一杯牛奶來幫助睡眠。
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