焦慮癥自我療法是什么？問
32歲2025年03月29日 10:40:04
病情描述：
我最近這段時(shí)間總是覺得心情緊張、煩躁，檢查之后才知道是焦慮癥，同事說自我療法很關(guān)鍵，我想知道自我療法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問
焦慮癥最主要的治療就是患者的心理治療，因此首先就是建議您要避免焦慮、緊張情緒，保持心情上的放松，及時(shí)的舒緩不安，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，向朋友傾訴、跑步等方式緩解壓力，保證充足的睡眠，做自己感興趣的事情。
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