椎間盤突出如何自我治療？問(wèn)
45歲2025年03月29日 10:55:13
病情描述：
腰間盤突出可以自我治療么，做一下腰背肌鍛煉什么的么，有什么鍛煉方法推薦下么？
醫(yī)生回答(1) 答
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康輝副主任醫(yī)師
廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院 向他提問(wèn)
你好，一般可以做鍛煉防止復(fù)發(fā)，但情況嚴(yán)重這，還是建議去醫(yī)院。腰椎間盤突出患者鍛煉方法常有做五點(diǎn)支撐練習(xí)，仰臥位直腿抬高運(yùn)動(dòng)及下肢屈伸運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)背伸背屈運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)避免劇烈活動(dòng)及提重物，盡可能避免久坐。
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