長期失眠是一種很痛苦的事，出現(xiàn)抑郁等不適建議可以遵醫(yī)囑使用安定之類的鎮(zhèn)靜藥幫助改善，再定期的進(jìn)行心理輔導(dǎo)治療。找專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，改善失眠的癥狀表現(xiàn)。

失眠抑郁可能是因為外界事件的刺激導(dǎo)致的，這兩種病癥需要使用安定鎮(zhèn)靜類的藥物進(jìn)行治療和緩解，平時要注意保持積極樂觀的情緒，適量運動鍛煉。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，晚飯后不要喝咖啡，可聽音樂助眠。