腹脹多由于飲食不當引起的，建議您可以適當?shù)淖鰝€腹部按摩，緩解癥狀，也可以服用健胃消食片，最重要的是要調(diào)整好飲食習慣，吃些清淡且容易消化的食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，飯后適當鍛煉，有利于消化。

小肚子脹氣可以適當?shù)倪M行局部按摩，十分鐘左右即可，或者還可以服用益生菌，改善腸胃，還可以做個熱敷，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。注意合理膳食，少吃含有氣體的食物，比如可樂、紅薯、芋頭等，少食多餐，不要暴飲暴食。