腹脹多由于飲食不當(dāng)引起的，建議您可以適當(dāng)?shù)淖鰝€(gè)腹部按摩，緩解癥狀，也可以服用健胃消食片，最重要的是要調(diào)整好飲食習(xí)慣，吃些清淡且容易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，飯后適當(dāng)鍛煉，有利于消化。

小肚子脹氣可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩，十分鐘左右即可，或者還可以服用益生菌，改善腸胃，還可以做個(gè)熱敷，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。注意合理膳食，少吃含有氣體的食物，比如可樂、紅薯、芋頭等，少食多餐，不要暴飲暴食。