脖子低頭或轉(zhuǎn)動有拉扯樣疼痛考慮多是由于長期低頭辦公引起的，有時長期固定一個姿勢玩手機或電腦也會導(dǎo)致脖子時活動出現(xiàn)疼痛的癥狀。平時可多做頸部運動、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀等，皆能有所緩解。

頸部活動疼痛是頸椎病的前兆，但有睡覺姿勢不正導(dǎo)致落枕也能引起頸部活動時疼痛。建議平時糾正睡姿，多做頸部的伸展運動。短時間內(nèi)若無法緩解，可前往醫(yī)院做頸椎X線檢查，確診后對癥治療。