中午睡不著怎么辦？問(wèn)
25歲2025年03月29日 11:15:42
病情描述：
以前我就有睡午覺(jué)的習(xí)慣，但是這兩天也不知道是怎么回事，感覺(jué)自己中午睡不著，這種情況應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
童文新主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 向他提問(wèn)
首先你要放松自己的心態(tài)，不要刻意的去想讓自己盡快睡著，其次要注意降低自己對(duì)于身處環(huán)境的要求，而且在午飯后的半小時(shí)睡覺(jué)是最好的，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)幫助自己睡眠等。
-
-
陳佳主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問(wèn)
首先要明確自己中午睡不著的原因是什么，建議你要選擇一個(gè)舒適的環(huán)境，放松自己的心態(tài)，避免有過(guò)大的壓力，再采取一個(gè)舒適的體位，這樣是更容易幫助人體入睡的，也可以喝點(diǎn)蜂蜜或者吃點(diǎn)香蕉，也有助于盡快入睡。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問(wèn)答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的