出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，要及時查明原因，區(qū)分是因為精神壓力還是生理性疾病等原因?qū)е碌?。急性對癥處理解決，平時可以嘗試使用安定類藥物緩解失眠。睡前喝牛奶和聽聽音樂放松心情。

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，所以要及時緩解治療。建議首先保持適宜舒適的睡眠環(huán)境，睡眠時間維持7至8小時，白天不要睡覺多運(yùn)動，晚上可以嘗試聽輕音樂、泡腳、喝牛奶等方式幫助改善睡眠。